Hizmetlerim
Sancılı Adet Dönemleri, Endometriozis ve Kadın Sağlığı
Bu size tanıdık geliyor mu?
Sancılı adet dönemleri yaşayan birçok kadının benzer cümleler kurduğunu duyuyorum.
Her ay yaklaşan adetle birlikte günlerinizi planlayamaz hâle geliyor, ağrının ne zaman başlayacağını hesaplamak zorunda kalıyor olabilirsiniz. Bazen bu ağrı sadece alt karınla sınırlı kalmaz; bel, kasık, bacaklara yayılır, mide bulantısı ya da bağırsak sorunları eşlik eder.
“Biraz ağrı normal” denilerek yıllarca geçiştirilmiş, ağrı kesicilerle idare etmeniz beklenmiş olabilir. Ya da sancılarınızın şiddeti anlatıldığında yeterince ciddiye alınmadığınızı hissetmiş olabilirsiniz.
Endometriozis tanısı almış ya da bu ihtimalden şüpheleniyor olabilirsiniz. Belki henüz bir tanı yok ama bedeninizin verdiği sinyaller size bir şeylerin yolunda gitmediğini düşündürüyor.
Bu süreçte sadece ağrı değil; yorgunluk, şişkinlik, ruh hâli dalgalanmaları ve bedenle kurulan ilişkinin zorlaşması da eşlik edebilir.
Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Şiddetli adet ağrıları kader değildir ve her kadında aynı nedenle ortaya çıkmaz.çıkardığınızdan da emin olun.
Bu Alanda Nasıl Çalışıyorum?
Sancılı adet dönemleri ve endometriozis tek başına bir belirti ya da tanı olarak ele alınamaz. Hormon dengesi, inflamasyon düzeyi, bağırsak sağlığı, stres yükü ve günlük yaşam alışkanlıkları bu tablonun önemli parçalarıdır.
Bu nedenle danışmanlık sürecinde yalnızca “ağrıyı bastırmaya” değil, ağrının nedenlerine odaklanıyoruz.
Adet döngüsünün yapısı, belirtilerin zamanı ve şiddeti, Beslenme düzeni ve sindirim sistemi, Stres, uyku ve günlük tempo, Geçmiş tıbbi öykü birlikte değerlendirilir.
Amaç hızlı çözümler üretmek değil; bedenin yükünü azaltacak, uzun vadede sürdürülebilecek bir denge kurmaktır.
Hedefimiz Nedir?
Adet dönemlerinin hayatınızı durdurmadığı, daha öngörülebilir ve yönetilebilir bir döngü oluşturmak.
Ağrıya eşlik eden şişkinlik, sindirim sorunları ve yorgunluk hissini azaltmak.
Bedeninizi bastırmak yerine, verdiği sinyalleri daha iyi okuyabildiğiniz bir ilişki kurmak.
Kadın sağlığını tek bir belirti üzerinden değil, bütüncül bir yerden ele almak.
Bu süreçte mucize vaatleri yok. Ama dikkatle dinlenen, ciddiye alınan ve kişiye özel ilerleyen bir yol var.
Tiroid Hastalıkları ve Hashimoto
Bu size tanıdık geliyor mu?
Tiroidle ilgili bir sorun yaşarken çoğu kadının kendini aynı çıkmazda bulduğunu görüyorum.
Yorgunluk bir türlü geçmiyor olabilir. Sabah uyanmak zor, gün içinde enerji hızla düşüyor olabilir. Kilo almak kolaylaşmış, vermek ise neredeyse imkânsız hâle gelmiş olabilir.
Saç dökülmesi, üşüme, cilt kuruluğu ya da zihinsel bulanıklık günlük hayatınızı etkiliyor olabilir. Tahlilleriniz “sınırda” çıkıyor ama siz kendinizi iyi hissetmiyor olabilirsiniz.
Hashimoto tanısı almış, ya da tiroid değerlerinizle ilgili uzun süredir soru işaretleri taşıyor olabilirsiniz.
Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Tiroid sorunları sadece bir hormon meselesi değildir ve herkeste aynı şekilde seyretmez.çıkardığınızdan da emin olun.
Bu Alanda Nasıl Çalışıyorum?
Tiroid ve Hashimoto sürecinde yalnızca tek bir değere ya da tek bir listeye odaklanmak çoğu zaman yeterli olmaz.
Hormon dengesi kadar; inflamasyon yükü, bağırsak sağlığı, besin toleransları, stres düzeyi ve günlük yaşam temposu da bu tabloyu etkiler.
Bu nedenle danışmanlık sürecinde; kan değerleri, belirtiler, beslenme düzeni ve yaşam alışkanlıkları birlikte ele alınır.
Amaç tiroidi “zorlamak” değil; bedeni destekleyecek bir denge kurmaktır.
Hedefimiz Nedir?
Enerji dalgalanmalarının azalması ve gün içinde daha dengeli hissetmek.
Kilo ile olan mücadelenin daha anlaşılır ve yönetilebilir hâle gelmesi.
Bedeni yoran yüklerin fark edilmesi ve azaltılması.
Tiroidle yaşamanın belirsizliğini azaltan, sürdürülebilir bir yol oluşturmak.
İnsülin Direnci ve Tip 2 Diyabet
Bu size tanıdık geliyor mu?
Yemekten kısa süre sonra yeniden acıkıyor, tatlı isteğiyle baş etmekte zorlanıyor olabilirsiniz.
Kilo özellikle bel çevresinde toplanıyor, ne yaparsanız yapın kolay kolay değişmiyor olabilir.
Kan şekeri dalgalanmaları gün içinde halsizlik, sinirlilik ya da odaklanma sorunlarına yol açıyor olabilir.
İnsülin direnci tanısı almış ya da tip 2 diyabetle yaşamanın nasıl bir yol izlemesi gerektiğini anlamaya çalışıyor olabilirsiniz.
Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, sorun irade eksikliği değildir. Metabolizma karmaşık bir sistemdir ve doğru destekle yönetilebilir.
Bu Alanda Nasıl Çalışıyorum?
İnsülin direnci ve tip 2 diyabet yalnızca “şeker yememek” üzerinden ele alınamaz.
Beslenme düzeni kadar; öğün yapısı, uyku, stres, hareket ve sindirim sistemi bu sürecin parçasıdır.
Danışmanlıkta amaç kan şekerini baskılamak değil; daha stabil ve öngörülebilir hâle getirmektir.